Comment arrêter la procrastination des devoirs et en faire une priorité

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Nous savons tous que se sentir trop bien, lorsque vous avez beaucoup trop de devoirs à gérer, et en plus vous avez aussi plus de tests à étudier que vous ne pouvez en compter. Autant vous voulez que tout soit fait, vous êtes tellement dépassé. Donc, plutôt que de simplement vous asseoir et de commencer tout ce travail, vous le repoussez. Vous trouvez tout le reste possible de faire autre que le travail scolaire qui doit être fait. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul et il existe de nombreux conseils pour arrêter de remettre à plus tard les devoirs.

Pourquoi les élèves tergiversent-ils?

Malheureusement, de nombreux étudiants reportent leurs travaux et attendent jusqu'à la dernière minute pour les terminer.

Contrairement à la croyance populaire, un tel comportement n'est pas dû en fait à la paresse ou à une mauvaise éthique de travail. De nombreux jeunes étudiants ont du mal à penser à long terme et se concentrent davantage sur le moment présent. Les étudiants ne ressentent pas le besoin de terminer un devoir tant qu'ils n'ont vraiment pas d'autre choix.

D'autres causes courantes de procrastination incluent un éventuel manque de motivation, une faible confiance en soi, peut-être une peur de ne pas réussir, une difficulté à prêter attention ou un manque général de compétences organisationnelles.

Cet étudiant a décidé d'être productif aujourd'hui et de sortir tôt de la maison pour terminer ses devoirs à l'avance

photo par Andrew Neel de Pexels

Comment arrêter de remettre à plus tard les devoirs

Bien que la procrastination soit très courante, cela ne signifie pas qu’il n’existe pas de solutions simples pour éviter de toujours attendre la dernière minute.

Voici quelques-uns des meilleurs conseils pour arrêter de remettre à plus tard les devoirs.

Devenez conscient de vous-même

La première étape sur la façon de ne pas remettre à plus tard les devoirs et d'apprendre à s'améliorer est de devenir plus conscient de soi et de comprendre les raisons de son comportement.

En comprenant votre comportement, vous pouvez alors aborder ces raisons. Par exemple, si vous continuez à reporter vos devoirs en raison d'un manque de compréhension et d'une peur de l'échec, vous devriez peut-être chercher des moyens de surmonter cela – comme obtenir un tuteur, demander de l'aide supplémentaire après le cours et apprendre à prendre de meilleures notes en classe.

  • Notez ce qui doit être fait

Écrire des choses et faire des listes est la première étape pour être productif et éviter la procrastination. Une fois qu'il est devant vous et que vous avez défini vos priorités, cela devrait vous aider à démarrer et à penser à plus long terme.

  • Notez pourquoi vous souhaitez atteindre ces objectifs

C'est une chose d'avoir ce qui doit être fait, mais il est également important de comprendre pourquoi vous voulez que cette tâche soit effectuée. Notez les raisons pour lesquelles vous souhaitez atteindre ces objectifs, et cela peut servir de rappel utile pour éviter la procrastination.

  • Notez vos sentiments négatifs

Si vous éprouvez des sentiments négatifs ou de l'anxiété à l'égard du travail à faire, notez-les. Exprimez vos sentiments, adressez-vous à eux, acceptez-les, puis conquérez-les!

En commençant par la pire partie d'une tâche, nous pouvons la terminer et nous sentir ensuite accomplis. Une fois que nous savons que le pire est passé, le reste ressemble à une simple promenade dans le parc et nous pouvons apaiser cette peur et ce désir de continuer à pousser notre travail.

Adoptez la bonne approche des devoirs

Assurez-vous que vous approchez de vos devoirs et de vos travaux scolaires de la manière la plus efficace possible. S'attaquer à votre travail scolaire de la bonne manière est l'un des éléments clés de la façon d'arrêter de remettre à plus tard les devoirs.

1. Créez une liste de tâches de 2-3 tâches à accomplir quotidiennement

Bien qu'il puisse sembler accablant de penser à toutes les tâches que vous devez accomplir, en les décomposant et en fixant des priorités, vous pouvez éviter de repousser les choses jusqu'à la dernière minute.

Parfois, quand nous avons tant à faire, nous ne savons pas par où commencer et au lieu de cela, nous ne commençons pas du tout. Remplissez une liste de tâches avec seulement quelques-unes des tâches les plus importantes pour commencer.

2. Mettez vos devoirs devant vous

Il est facile d’oublier vos devoirs si vous ne le voyez pas! Mais si vous placez votre mission sous vos yeux, à votre table de cuisine ou même à votre chevet, il est beaucoup plus difficile d'éviter et de repousser.

3. Décomposer la tâche

Les tâches peuvent sembler écrasantes. Par où commencer et comment commencer? C’est pourquoi il est crucial de diviser la tâche en parties réalisables. Ce faisant, il peut aider à atténuer le stress et à éviter de le laisser pendant la dernière minute.

4. Fixez-vous un calendrier

Il est facile de vous convaincre que vous finirez par terminer la mission. Mais si vous ne vous fixez pas de délais, vous êtes beaucoup plus susceptible d'attendre jusqu'à la dernière seconde, ce qui peut être stressant et vous obliger à vous précipiter dans la tâche.

5. Influences

Les gens qui nous entourent sont ceux qui nous influencent le plus, et nous nous comportons souvent de la même manière que ce que nous voyons. Ils peuvent être des facteurs importants pour arrêter de remettre à plus tard les devoirs.

6. Entourez-vous de gens concentrés

Pour cette raison, il est important de vous entourer de personnes ciblées et très motivées. Ces personnes vous aideront à vous mettre sur la bonne voie et vous inciteront à être au top de vos missions.

7. Trouvez le soutien des autres

Bien qu'il soit toujours utile de côtoyer des personnes ciblées, ceux qui vous entourent devraient vous soutenir et soutenir vos efforts pour réussir. Avoir une équipe de pom-pom girls peut être la clé pour apprendre à arrêter de remettre à plus tard les devoirs.

8. Partagez vos plans de réussite

En informant les autres de vos plans de réussite, vous êtes beaucoup plus susceptible de vous en tenir à ces plans. Vous vous sentez comme s'ils vont vous demander ce que vous avez dit que vous allez terminer, et cela vous fera vous sentir plus engagé et responsable envers vos missions.

9. Mélangez votre environnement

Tout comme les gens qui nous entourent, notre environnement joue également un rôle majeur dans notre productivité. Faire en sorte de toujours changer les choses peut vous aider à rester sur la bonne voie et à ne pas vous ennuyer.

10. Fixez-vous une récompense

En vous fixant une récompense, qu'elle soit grande ou petite, elle peut vous donner une grande incitation à accomplir la tâche le plus rapidement possible. Les jeunes étudiants peuvent se concentrer sur le présent plutôt que sur le long terme, et c'est exactement pourquoi une récompense peut être utile.

Ce qui est considéré comme une récompense varie d'une personne à l'autre, mais certains exemples de récompenses peuvent vous permettre de faire une pause et de regarder un film ou de prendre un café avec un ami. Même avoir un cookie qui vous attend à la fin d'une mission peut être une grande récompense.

11. Fixez-vous une conséquence

Cela va dans les deux sens. Semblable à la façon dont une récompense peut vous aider à rester sur la bonne voie et à accomplir vos tâches, vous pouvez également vous fixer une conséquence pour ne pas terminer vos missions. Tenez-vous responsable et trouvez des moyens concrets de vous en tenir à ce que vous vous êtes engagé à accomplir. Un exemple de conséquence pourrait être de sauter un événement que vous attendiez avec impatience.

12. Nettoyez votre espace de travail

Un espace de travail en désordre peut rendre la mise au point difficile. Assurez-vous de nettoyer votre espace de travail pour vous assurer que votre esprit est clair et prêt à faire le travail.

Cette étudiante a nettoyé son espace de travail pour créer un esprit clair et concentré tout en travaillant

photo par Photos de démarrage de Pexels

Visualisation des progrès

La visualisation est la clé pour rester concentré sur l'objectif.

1. Imaginez votre succès

Voyez votre succès devant vous, et vous êtes déjà à mi-chemin. En ne croyant pas en vous, vous pouvez vous empêcher de commencer la tâche.

2. Voir ce processus

Visualisez le processus et croyez que vous pouvez le réaliser. Décomposez-le en plusieurs parties et voyez-vous accomplir ces tâches.

Le timing est tout

Quand il s'agit de savoir comment arrêter de remettre à plus tard les devoirs, le timing est tout. Il s'agit de planifier votre temps et d'en faire une priorité.

1. Travailler à l'avance

Soyez toujours en avance sur votre jeu. Tout simplement parce que quelque chose n'est pas encore dû, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas déjà le faire et réduire ce stress. Peut-être que plus de missions arriveront, et vous serez dans une bonne position si vous avez été au top de votre jeu.

2. Réglez une minuterie de devoirs

Faire nos devoirs peut souvent prendre plus de temps que nécessaire, car nous sommes distraits et traqués. Fixez-vous une minuterie de combien de temps cela devrait vous prendre, et faites-vous votre objectif de le faire dans ce laps de temps défini.

3. Débarrassez-vous des distractions

Les distractions sont le diable en ce qui concerne la procrastination des devoirs. Débarrassez-vous d'eux dès le départ pour éviter de perdre votre temps précieux. Rangez ou éteignez votre téléphone et assurez-vous de vous trouver un espace de travail calme.

4. Prenez le temps de faire des pauses

N'oubliez pas l'importance de faire des pauses! Sans eux, vous pouvez courir le risque d'épuisement professionnel, et bien que le temps soit crucial, prendre le temps de s'arrêter et de respirer vous rendra encore plus productif lorsque vous vous asseyez pour faire vos devoirs.

Ces étudiants travaillent ensemble et se soutiennent mutuellement pour éviter la procrastination

photo par Renard de Pexels

Faites-vous une liste prioritaire au quotidien

Les listes sont cruciales pour le succès, et elles peuvent vous aider à vous redresser, à organiser tout ce qui doit être fait dans un ordre systématique.

1. Tâches de deux minutes

Les tâches de deux minutes sont des tâches faciles et rapides qui reposent sur vos épaules mais ne devraient vraiment pas. C'est ce que vous devriez toujours commencer par, en les retirant de votre liste et en vous permettant de vous concentrer sur les tâches plus importantes.

2. Le progrès plutôt que la perfection

Personne ne s'attend à ce que vous atteigniez la perfection quand il s'agit d'améliorer l'évitement de la procrastination. Concentrez-vous sur les progrès que vous avez accomplis et soyez reconnaissant et fier de vous pour cela. Toute amélioration est toujours meilleure que là où vous avez commencé.

3. Soyez organisé

L'organisation est cruciale quand il s'agit de ne pas remettre à plus tard les devoirs. Soyez toujours au courant de vos tâches et prenez en charge la meilleure façon d'utiliser votre temps.

4. Prenez rendez-vous avec vous-même

Tout comme vous prenez rendez-vous avec un professionnel et respectez-le, en lui montrant le respect qu'il mérite, votre temps est tout aussi important. Prenez rendez-vous avec vous pour terminer votre mission et assurez-vous de vous présenter à l'heure.

5. Focus, progressivement

Apprendre à se concentrer est un processus graduel, et il ne deviendra pas parfait du jour au lendemain. C'est bon!

6. Terminez un, puis commencez le suivant

Avec autant de tâches à accomplir, il peut être difficile de commencer. Mais commencez par un, terminez, puis passez au suivant. Ne vous laissez pas submerger par tout. Faites un pas à la fois.

7. Changez d'attitude

En ce qui concerne les devoirs et vraiment n'importe quelle tâche dans la vie, nous avons souvent l'impression que ce sont des choses que nous devons faire mais que nous ne voulons pas faire. En changeant votre attitude en une attitude plus positive – que ce sont des choses que vous voulez faire et que vous choisissez, cela peut changer la donne.

Les devoirs devraient être considérés comme une bénédiction, d'autant plus que l'enseignement supérieur n'est pas quelque chose que tout le monde a la chance d'avoir. En changeant nos perspectives et en considérant ces affectations comme une chance de faire avancer notre carrière et d'atteindre nos objectifs, cela peut nous rendre plus motivés pour accomplir la tâche.

8. Tenez un journal de gratitude

Soyez reconnaissant de vos progrès et de vos réalisations. Notez vos petites victoires dans un journal pour pouvoir vraiment voir jusqu'où vous en êtes.

9. Dors!

On ne saurait trop souligner à quel point il est important de dormir suffisamment, à quel point il est bénéfique pour votre santé et pour vous assurer que vous avez l'énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs.

Les causes de la procrastination

Plus souvent qu'autrement, la procrastination n'est pas causée par la paresse ou le manque de vouloir réussir. Parfois, les étudiants manquent simplement de motivation pour diverses raisons.

Peut-être ont-ils besoin de travailler sur leur confiance en soi et ont peur d'échouer. Il n'est pas rare que les étudiants évitent les devoirs en raison d'un manque de compréhension ou simplement parce qu'ils ont du mal à s'asseoir et à se concentrer.

Même un perfectionniste peut tergiverser son travail avec la crainte qu'il ne soit pas à la hauteur.

Les effets de la procrastination

La procrastination sur les devoirs peut affecter négativement la réussite d'un étudiant – que ce soit dans la qualité de son travail, sa réussite scolaire, ses notes inférieures et même sa santé en général. Les élèves qui abandonnent leur travail se sentent généralement plus stressés et frustrés par eux-mêmes.

Le cycle de procrastination

La procrastination est un cercle vicieux dont il peut être difficile de sortir. Une fois que nous commençons à repousser les choses, cela devient un modèle qui ne semble jamais se terminer. Plus nous laissons les choses à la dernière minute, de plus en plus de tâches se présenteront à nous, et nous serons dans un endroit encore plus stressant que nous l'avions commencé.

La dure vérité

La dure vérité est que la procrastination est une partie naturelle de l'être humain et est difficile à éviter. Malgré cette réalité, nous pouvons toujours l'accepter, en être conscients et essayer de la conquérir autant que possible en en parlant et en recherchant toujours de nouvelles façons de voir ce qui fonctionne le mieux pour nous.

Si vous vous engagez à résoudre ce problème, il ne manque pas de choses que vous pouvez faire pour lutter contre l'envie de repousser les choses et de les laisser pour la dernière minute. Une fois que vous connaissez les tenants et les aboutissants de la façon d'arrêter la procrastination des devoirs, vous vous habituerez à faire les choses et vous n'aurez jamais à vous soucier de ne pas terminer les tâches importantes à temps!

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